10 tkanki

[...] pompą mięśni i żeby było czuć siłe.inetresuje mnie to, żeby poczuć mega twardość a jednocześnie, by poczuć, że wrzuciłem troche na mase, ale czystą przy znikomym udziale tkanki tłuszczowej.chodzi mi też o napięcie , by mięśnie były coś w stylu "jakby chciały wyskoczyć spod skóry". Takie są moje "marzenie", ale w praktyce [...]

[...] oceniac wygląd w lustrze i powinna byc widoczna separacja duzch grup mięsni i zarys mięsni brzucha.Zwykle jest wtedy ok 10%tłuszczu.Mozesz stopniowo pozbywac się tkanki tluszczowej i rozwijac umięsnienie.Wtedy nie stosujemy ostrej diety i aeroby nie więcej niz 3*30 w tygodniu.Jezeli chcesz szybko pozbyc się balastu to kecisz więcej [...]

[...] może to spowodowac "klapnięcie"mięsni.Ale powtarzam każdy musi znalesc własną metodę na ostatni tydzien. Lukswir-używałem kilkakrotnie HMB i zawsze bylem zadowolony.Stosowałem 4-5g i zauważalem powolny,stały ubytek tkanki tłuszczowej.Wiem jednak że niektorzy róznie reagują na ten suplement.Trzeba po prostu sprobowac i cierpliwie czekac bo efeky.

[...] Organizmowi ciężko jest wydalić nadmiar azotu, co może się przyczynić do schorzeń nerek i problemów z żołądkiem. Jednak okresowe większe spożycie białka ( okres redukcji tkanki tłuszczowej, ok 8,10 tyg.) w połączeniu z dużą ilością warzyw zielonych nie spowodują uszczerbku na zdrowiu, a wręcz przeciwnie przyczynią się do zwiększonej [...]

[...] :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 73,3 Wzrost : 174 Obwód klatki : 86 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : 84 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20.94% Aktywność w ciągu dnia : Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu trening FBW (kalistenika) Odżywianie : Słabość do [...]

[...] Suplementy te przyjmuję ze względu, aby uzupełnić braki w diecie redukcyjnej (białko) i ochronić mięśnie przed spalaniem przy bieganiu 1h (aminokwasy), L-karnityna jako wspomaganie spalania tkanki. @Viren: Czyli jakie ćwiczenia proponowałbyś, aby usunąć? Gdzie wtedy dodać ewentualną serie zamiast ćwiczenia? Dzięki bardzo za Wasz poświęcony czas.

[...] nie jestem, ale opisze Ci mniej wiecej jak sie odbywal moj trening obwodowy pod okiem speca hehehe jak to okreslil byl to trening obwodowy - wytrzymalosciowy i na spalenie tkanki tluszczowej a wiec wygladalo to mniej wiecej tak : 1 obwod 3 minuty przerwy (odpoczynku) 2 obwod 2 minuty przerwy 3 obwod 1 minuta przerwy 4 obwod bez [...]

[...] ryż, 2 piersi z kurczaka bądź indyka * Owoc Kolacja * Chudy twarożek/serek wiejski Wzrost: 179cm Waga: 82kg Siłownia 4 razy w ciągu tygodnia Dieta ułożona w celu redukcji tkanki tłuszczowej 2500 kalorii dziennie -310g węglowodanów = 1256kcal -107g białka = 542kcal -76g tłuszczu = 685kcal Liczę na pomoc. Zmieniony przez - adrian756 w dniu [...]

[...] VI ? bo hitec mi sie konczyc zaczytna i nie wiem co teraz wybrac - z efektow jesli chodzi o przyrost masy miesniowej jestem zadowolony ale tutaj raczej chodzi o ubytek tkanki tluszczowej ;) P.S czytalem tez iz sa bialka ( dostepne na rynku ) o wyzszym BV niz hitec pro ? nie wiem juz co myslec. Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej [...]

[...] do teraz powrócilo tylko 5 kg i moja waga utrzymuje sie na poziomie 100kg. 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? Redukcja tkanki tłuszczowej i wyidocznienie mięsni. 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. Ćwicze w domu we własnej prowizorycznej siłowni, poztym w garazu ( skakanka i box) [...]

No tak zdaje sobie z tego sprawę że w jednym czasie nie nabiorę tkanki mięśniowej i stracę tłuszczową :) Cel mam taki żeby spalić głownie brzuch i dokopać się do mięśnia który jest skutecznie zamaskowany pod tłuszczem w tym nie tracąc aż tak bardzo tego co zbudowałem Hmmm nie będę się kłócił bo nie mam aż takiej wiedzy ale z tego co czytałem to [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 96 Wzrost : 180 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 100 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? ,myślę , że około 20 % albo i więcej Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia ACT drugi tydzień za dwa tygodnie [...]

[...] teraz albo nigdy'? Jakies kwalifikacje na Londyn 2012 sa teraz? Wiesz, ze spalisz tkanke miesniowa? Widzialas nasze sprinterki? Niektore sa calkiem spore. Zrozumialabym potrzebe spalenia 13kg wszelkiej tkanki do programu Top Model, ale do lekkoatletyki? Ja serio pytam, uprawialam wyczynowo lekka. Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-10-12 22:19:23

Ale sztange rowniez powinines uzywac.Budowa masy miesniowej i ograniczanie jej spadkow, to wazny element pozbywania sie tkanki tluszczowej. Treningi powinny wygladac tak, ze cwiczysz ok. 60 minut na sztangach i sztangielkach, pozniej robisz 45 minut rowerku. Czas trwania aerobow zwiekszasz stopniowo :) Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-02-04 [...]

Witam. To już jest koniec redukcji? Nadal masz wysoki udział tkanki tłuszczowej w ustroju. Wstaw swój obecny model żywienia. http://www.sfd.pl/t922822.html pierwsze zdjecie jest z początku redukcji teraz finalnie nie wiem co robić, to już końcowa faza redukcji mimo znacznego otłuszczenia nie chce fat schodzić dalej, poniżej moja dieta z [...]

[...] poziomie. Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 69 Wzrost : 176 Obwód klatki : 95 Obwód ramienia : 33,5 Obwód talii : 77 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siatkówka, piłka nożna kilka razy w tygodniu jeśli pozwala pogoda i czas [...]

[...] wiązadła. Odczuwany ból pochodzi wtedy z tego, że takie wiązadło nie trzyma już dobrze stawu i podczas niektórych ruchów ramieniem główka kości przemieszcza się i uciska na tkanki czy tam nerwy (boli właśnie tak, że wydaje się, że to boli jakiś mięsień). Mocno ponaciągane czy wogóle pozrywane wiązadła leczy się niestety tylko operacyjnie. Piszę [...]

Wytłumaczenie jest bardzo proste - pomiar na maszynach typu Tanita nie jest miarodajny, jest ciekawostką. Raczej trudno stracić 4 % tkanki tłuszczowej w ciągu tygodnia. Wynik badania na Tanicie zależy np. od tego co wcześniej zjadłaś, wypiłaś czy byłaś w toalecie. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-10-23 14:10:04

[...] partie mięśniowe stosowalem 12 serii, na mniejsze 10 ilość powtórzeń powyżej 12...Po treningu siłowym możemy włączyć ćwiczenia aerobowe w celu przedłużenia czasu spalania tkanki tłuszczowej.co do brzucha wiadomo ze najgorzej jest z dolnymi partiami tych miesni dlatego unoszenie kolan do klatki piersiowej w podporze na poręczach,unoszenie [...]

[...] sie jakiejs choroby,czekam na rozpiske jej diety na maila ma mi wyslac.MOJE ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE TO 3000KLCAL,A WEDLUG NIEJ OSTATNIE 6 TYGODNI JEM OKOLO 1500-1800,zawartosc tkanki tluszczowej 32%,mowi ze glownie spadek wagi wynika z palenia miesni i odwodnienia,czekam na rozpiske diety miala wczoraj wyslac wieczorem ale nie mam jeszcze